咀嚼——人在咀嚼时，大脑的血流量明显增多。这可以保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动。所以吃饭时一定要细嚼慢咽，不仅有助于消化，还能健脑呢。
跳绳——跳跃可以让大脑兴奋，经常跳绳，可以增加脑神经的活力，有助于提高思维能力。从中药的角度看，跳绳能刺激全身经络，使手和上肢的六条经脉气血通畅，为大脑提供更多营养。
冷热水浴——先冷水浴接着热水浴，或者先热水浴后冷水浴，所产生的冷热变化能促进血管的收缩和扩张，提高血管弹性，并加大脑部的供血量。可以先用冷热水浴洗手、脚。适应后过度四肢，最后到全身。请注意控制水温，开始的凉水温度不要太低，冷水浴的时间不要太长，请注意避免感冒。
入静——长时间的紧张脑力劳动后可以用入静来驱除疲劳。具体做法，选择舒服的坐姿，腰背挺直，双目微合，全身放松，想象自己在空中漂浮。它的效果，一定可以稳定脑电波，二可以减少能力消耗，三可以降低血液中的乳酸浓度。从调节身体机能的角度来看，相当于是深度睡眠。
经常参加运动锻炼的人，在智力和反应方面明显高于未参加锻炼或极少参加运动的同龄人。
运动可提高血糖含量:大脑活动所需的能量主要来源于糖，而运动能使人食欲大增，消化功能增强，可促进食物中淀粉转化为葡萄糖，并源源不断地提供给脑神经细胞使用。
运动是一种积极的休息方式:运动时，运动中枢兴奋，可以快速抑制思维中枢，使其得到积极的休息，有助于提高学习的效率。
运动能改善情绪:通过运动，能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁和忧郁症，避免产生思维混乱和反应迟钝、注意力减退等现象，使人心理更健康，头脑更灵活。
