小雪养生食物有哪些推荐_初中说明文作文1200字

  1、香蕉

  香蕉是冬季食用的最佳水果,当人体脑内5-羟色胺含量减少时,会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质,适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。因此,在小雪时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但脾胃虚寒的人不宜吃。

  2、黑米

  黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深,表皮色素抗衰老的效果则越强。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,相当于白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。

  3、羊肉

  冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血,这个时节,调养肝肾很重要,所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

  4、红枣

  红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣富含钙和铁,是补铁补血佳品。研究发现,人体血液中缺铁会怕冷,因此冬季防寒可多吃红枣,增加铁的摄入,从而提高身体耐寒能力。冬季养生吃红枣,不但可以补气养血,还能起到抗寒的功效。

  5、橘子

  橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外,橘子还含有一种名为“枸橼酸”的酸性物质,可以预防动脉硬化、解除疲劳,经常食用除对健康有益外,还能长保青春。

  6、黑芝麻

  进入小雪节气,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

  7、黑木耳

  黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

  8、菠菜

  菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。另外,菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。另外,小雪节气多吃菠菜,对抵抗冬季抑郁有好处!

  9、白萝卜

  民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语,萝卜古称菜菔,也称萝卜为“土人参”。中医认为,冬季服食白萝卜,可健脾养胃、益气补精,且能预防疾病,有益于健康。冬季人们很注重养生饮食,却缺乏运动,体内会积聚过多的热,而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。

  10、莴苣

  莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。在吃莴笋的时候,不要把莴笋叶扔掉,能够更好地享受莴笋的美味,收获更丰富的营养素。

(0)
上一篇 2022年3月28日 上午8:25
下一篇 2022年3月28日 上午8:29

相关推荐

  • 作文我的财富作文记叙文_六年级记叙文600字

      每个人都会有财富,而我也有一个财富。   记得有一次,我们班新来了一位同学,她是农村来的孩子,家里很穷,用的穿的都是破破烂烂,脏兮兮的。没有人和她玩。那一次春游去由由家园,那里…

    作文 2023年5月29日
    0
  • 贴鼻子游戏_小学记叙文作文400字

      课外活动时,老师在黑板上挂了一副小抽的图画。小丑非常可爱,戴着蓝黄相间的帽子,帽子上有两个红色的绒球,眼睛像两颗星星,耳朵像蝴蝶花的一半,嘴巴笑哈哈的,像是遇到了什么美事,乐得…

    作文 2022年12月29日
    0
  • 国庆阅兵式观后感_六年级读/观后感作文600字

      2019年10月1日的今天,它是国庆节,它也是祖国母亲的70岁生日;它还是一个特别的节日。在这一天,我们全国人民会聚在北京。   祖国,您自强而历史悠久。1949年9月的政协第…

    作文 2022年9月29日
    0
  • 我的自传_五年级写人作文600字

      你认识我吗?我,一个甜甜的小女生,个子不高,却显得很有生气。对于我的性格嘛,不好说,总之整天上蹦下跳,快活的像一个小神仙!我一般不容易甘拜下风,对了,我有时像是个假小子。不信?…

    作文 2023年5月23日
    0
  • 希望戒指_七年级议论文作文500字

      农夫在这个喝醉的夜晚,舒舒服服地睡了一个好觉……第二天早上,农夫早早地回到了家里,他对自己的妻子得意洋洋地说:“亲爱的,我经过两天两夜的徒步行走,找到了这枚希望的戒指,快点祝贺…

    作文 2023年3月24日
    0
  • 云南普达措国家森林公园导游词_应用文作文800字

      香格里拉普达措国家公园位于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带,由国际重要湿地碧塔海自然保护区和“三江并流”世界自然遗产红山片区之属都湖景区两部分构成,距香格里拉县城22公里…

    作文 2022年11月18日
    0
  • 节约用水倡议书_八年级应用文作文1000字

      亲爱的家长:   您好!   水是生命之源,是人们赖以生存的资源之一。长期以来,人们普遍认为水是“取之不尽,用之不竭”的资源,没有形成很好的节约用水意识和节约用水习惯,日常生活…

    作文 2023年7月6日
    0
  • 孝顺_小学议论文作文400字

      孝是每个人必须有的东西,乌鸦有反哺之心,羔羊有跪乳之心,连动物都有孝心,更何况我们人呢?孝是什么?孝是中华民族的传统美德,百善孝为先,是一个民族史上的佳话。失去了孝就像失去了心…

    作文 2023年6月3日
    0
  • 一棵老树_高中记叙文作文400字

      在世界的某个角落,有一棵苍翠的百年老树,说是百年老树,其实它也不知道自己在这个世上活了多久。几年?几十年?几百年?无人知晓!它只知道自己刚出生的时候,天是漂亮的纯蓝色,上面绣着…

    作文 2022年9月18日
    0
  • 传统的节日作文_小学话题500字

      中国传统节日有很多,其中我最喜欢的是春节。每到春节,人们喜贴春联,敲锣打鼓,张灯结彩,辞旧迎新的活动热闹非凡。   时间如白驹过隙,转眼间春节如期而至。清晨,我被一阵阵“噼里啪…

    作文 2022年2月20日
    0

发表评论

登录后才能评论