夏日炎炎，人们挥汗如雨，端起大水杯，咕嘟咕嘟灌上一肚子水，在体验了一把类似于“大碗喝酒”的豪爽之后既解渴又解热，实在是痛快。但是这样喝水却十分危险，因为短时间内超大量喝水极容易造成“水中毒”。?人在大量出汗之后，体内流失的不仅仅是水分，还有盐分，假如这时候大量喝水而不补充盐分的话，血液中的盐分就会减少，吸水能力也随之下降，一些水分会被吸收到组织细胞内，造成细胞水肿，使人出现心慌、乏力、尿频等症状，极为严重的甚至会出现意识障碍和昏迷等。
对那些因喝水过多而“中毒”的患者，应该让其原地休息，并且减少水的摄入量。如果患者一定要喝水的话，我们应在水中加入适量盐供其饮用。对于“水中毒”严重的患者，则要送到医院进行诊治。
真正科学的饮水方式应该是少量、多次、慢饮，每次喝水应该控制在50毫升至100毫升，大概在两大口，或是四小口。同时不要等口渴的时候才喝水，每隔30分钟左右就应该喝一次水。此外，即使是夏天，也不要喝太凉的水，水温应该控制在5℃以上，否则容易引发肠胃不适。?在大量出汗之后，尽管感到十分口渴，也不要立即大量补充水分，可以先用水漱口，让口腔和咽喉得到充分的湿润之后，再少量多次补充水分。
