“小亮，不能倒!”正在吃饭的爸爸妈妈几乎同时喊起来，拦住了正要去门口倒饭“我”。
“爸爸，我吃不下了。”我抬起头，满不在乎地说。
“吃不了，就一定要倒掉吗?”爸爸的语气似乎有点重起来。
“小亮，你手中的饭可来得不容易啊!”妈妈的预期仍然那么温柔，她朝门外的稻田指了指，你看外面的田野上，正是一派繁忙的景象。水田中许多农民伯伯正在插秧。他们都戴着斗笠，弯着腰不停地忙碌着。也许是太累了，不时有人抬起身子，伸手擦着头上的汗，用手在自己的腰上敲了敲，然后又弯腰插秧了。看着，看着，我的脸上有些红了。我低下头看着自己手中的饭，就不再说什么了。
【二】
今天，妈妈带我到外婆家摘玉米。
到了外婆家，吃过中午饭，外婆、妈妈和我就去摘玉米了。到了玉米地，妈妈让我在树荫下等。火辣辣的太阳晒得地面发烫，阳光刺得我眼睛都有点儿睁不开。一会儿外婆和妈妈从玉米地走了出来。我看到她们满头大汗，豆大的汗珠从脸上滑落下来。我忽然想起了《悯农》这首诗：“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”我正想得入神，妈妈问我：“你想什么呢?”我对妈妈说：“我在想农民伯伯多么辛苦呀，我要养成节约粮食的好习惯。”
同学们，粮食来的多么不容易呀!每一粒粮食农民伯伯都要付出辛苦的汗水。我们要爱惜粮食，珍惜每一粒粮食!
【三】
“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。每天中午，学校里有很多很多的剩菜剩饭倒在了泔水桶里，是很大的浪费。有时是因为菜不合胃口，有时是觉得味道不好(太淡、有腥味、过辣等)，同学们就这样整盘拿去倒掉了，看着这白白的米饭和油亮的菜丢弃实在可惜。
我的建议是：同学们要按需盛菜盛饭，各种菜都要试着去吃，因为学校每天都是从营养和花样上安排菜谱的，如果我们拒绝或都不吃哪样菜，久而久之会营养不良，最好每餐荤素都吃些。学校食堂在买菜和做菜时，也要考虑学生的口味，让饭菜色、香、味俱全。
【四】
今天国庆节祖国各地盛庆佳节,街上热闹非凡,我和妈妈到新华书店买了一本古诗集,我看到悯农这首?时感触很深.现在百忙之中我先朗诵一遍,悯农
锄禾日当午
汗滴禾下土
谁知盘中餐
粒粒皆辛苦
这首教导我们要懂得珍惜粮食.粮食是农民伯伯辛苦种出来的,要珍惜农民伯伯的辛勤工作的劳动成果。
