“蔬果”，是我们每天的营养来源，也是我们健康的第一防线。大部分的蔬果颜色都比较多，可以随自己的喜好来选择，不同的蔬果不仅风味不同，营养不同，价钱也不一样。
蔬菜中含有不同的维生素，一般都有维生素A、C和有少量的维生素B，它们帮助我们维持生理机能和养颜美容，而矿物质则是促进我们的新陈代谢，维持体内的酸碱平衡。多吃蔬菜还可以帮助我们保持身材，因为蔬菜大部分为水份，不但无脂肪，热量也不高，是对身体很好的食品。
蔬菜中的各种营养可以帮助我们预防感冒和癌症，因维生素A可以保护喉咙和鼻子的粘膜，让我们增强抵抗力，纤维质也可以排出体内的毒素，减少毒素的形成和累积。
近视的同学可以请爸爸妈妈为你准备胡萝卜，它含有大量的胡萝卜素和维他命，有助于维持视力。另外小黄瓜、花椰菜、菠菜、马铃薯……等等的蔬菜也可以预防癌症，其中小黄瓜还能生津止渴，是降火解毒的好帮手。
每天都要吃蔬菜和水果，因为没有吃蔬果的话身体就会出问题，也会生病。蔬菜和水果都是农民细心种植的结晶，它们代表着农民的辛苦。每一个蔬菜，都有一个使命，就是帮助我们的身体正常运作，因为天天五蔬果，健康跟着我。
好吃的水果
说个谜语你来猜!它的颜色红通通，形状圆圆的像个小红球，大小像个枣，气味有淡淡的清香。猜到了吗?这是我最喜欢的水果“樱桃”。
买来樱桃，放在清水中洗干净，然后剥开樱桃薄薄而嫩滑的皮，就看见有几个红色的小球。每个小球都像一个晶莹，透亮的珍珠。摸一摸上面都很柔软，嫩嫩的，光滑细腻。
取一个果肉丢人口中，汁水酸酸甜甜的，樱桃生吃很可口，新鲜的樱桃可用来制作沙拉、冰激凌和酸奶。樱桃也可以烧、糖腌或用酒精浸软后食用。罐装的樱桃常作为配料，也可酿成酒，还可和肉类一起烹饪食用。你即便是个害羞的姑娘，也会挑一个放入口中，细细品尝，那甜滋滋，酸溜溜，凉冰冰的滋味，特别香甜，让人越吃越爱吃。
樱桃的名字有很多，比如：楔荆桃、莺桃、楔桃、英桃、牛桃、樱珠、含桃、玛瑙、朱樱、乐桃、表桃、梅桃、崖蜜、恩特儿、车厘子等，樱桃在国内主要生产的地方是山东、安徽、辽宁、河北、陕西、甘肃、河南、江苏、浙江、江西、四川……告诉大家一个故事，而安徽省太和县樱桃在清朝时一直作为贡品被皇家尝用。还告诉大家，樱桃营养特别丰富，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。
怎么样，听了我的介绍，是不是对樱桃这种水果喜欢了呢?越来越熟悉了呢?有空，就多多买樱桃这种美味的水果吧!
