冬至中医养生常识_高中说明文作文500字

  《月令七十二候集解》云:“冬至,十一月中,终藏之气至此而极也。”冬至在养生学上是一个重要的节气,它在十二辟卦中属地雷复卦,卦象中上面五个阴爻,下面一个阳爻,一阳来复,象征阳气的初生,有“冬至一阳生”的说法。

  而在中医养生学中,保护初生的阳气是养生的重要环节,因而冬至的养生保健异常重要,必须保护好初生的阳气,并使其逐渐壮大,才会达到祛病延年的目的。

  中医理论

  按照传统的中医理论,滋补通常可分为四类:

  即补气、补血、补阴、补阳。

  补气食品

  补气食品,是指具有益气健脾功效,对气虚证有补益作用的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

  补血食品

  补血食品,是指对血虚证者有补益作用的食品,如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。

  补阳食品

  补阳食品,是指具有补阳助火,增强性功能的功效,对阳虚证有补益作用的食品,如羊肉、虾类等,有补中益气,温肾助阳的功效,适用于老年人肾阳不足,畏寒怕冷,四肢不温,腰膝无力,夜间尿多,性功能减退等。核桃仁、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。

  补阴食品

  补阴食品,是指具有滋养阴液,生津润燥的功效,对阴虚证有补益作用的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。

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